ems　ダイエット

ダイエット器具の中でも人気の高いものといえば、emsを思い浮かべる人もいるのではないでしょうか。利用している人も多いのですが、よくemsを使っているのにちっとも痩せない、効果がない、emsは本当に痩せられるのかという疑問の声を耳にすることがあります。Emsを使って痩せることは本当に可能なのでしょうか。

emsは電気で筋肉を動かす神経を刺激し、収縮させることで結果的に筋肉を運動させることと同じ効果が得られるものです。筋肉を動かすことで筋力強化、脂肪燃焼などの効果が期待できるのです。家庭用ものもも販売されており、通販などで販売されているのは、この家庭用のタイプです。電気を流すといっても医療ように使われている低周波治療器などと同じ仕組みの商品ですので安全な商品で、寝ていても腹筋運動をしているのと同じ効果が得られるならと大変な人気となったわけです。

家庭用emsは有名な商品だけで何種類かありますが、これらは検証してみたところ、マシンの見た目やパッドの素材以外は、ほとんど機能も使用方法も変わりません。

さて、emsを使って痩せることができるのかという質問についてですが、結論から言えば私は痩せることができると考えています。電気刺激による運動とはいえ、実際に運動しているのと同じように筋肉が収縮しているわけで、そこには筋肉を引き締める効果と、脂肪燃焼効果が確かにあるのです。

では、効果がないと感じている方も多いのはなぜなのでしょうか。それは、正しい使い方ができていなかったり、効果を期待しすぎるために起こるものだと思います。まず、筋肉に適確に刺激を与えるためには、器具を正しい方法で装着する必要があるのですが、これが自己流になってしまっていると十分に効果が得られない可能性があります。そして、emsはいくら寝ているだけで痩せるというような触れ込みがされていても、emsを使っているからといって暴飲暴食をしたら、全く運動をしないような生活をしていればそれほどの効果は期待できないのも無理はありません。

また、emsにはどれも「10分間で○百回の腹筋運動効果」というような説明をしていると思います。しかし、これは実際に横になっている状態から完全に体を起こすしっかりとした腹筋運動○百回分の効果があるということではなく、emsによってその回数腹筋が収縮するという意味であって、厳密には○百回しっかりと腹筋をする運動強度とは異なるのです。ですから、emsの宣伝に出てくるようなマッチョなお兄さんやお姉さんのような体を、食事にも気を使わず、他に運動むせずにemsだけで作ろうと思って無理ということです。

しかし、ダイエットサポートの器具としてemsは優れた器具だと思いますし、例えems意外なにもしないとしてもやらないよりはやった方がいいでしょう。Emsで痩せることは可能です。