肩甲骨　ダイエット

肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞という細胞についてご存知でしょうか。この褐色脂肪細胞は、脂肪燃焼することに深く関わりのある細胞で、この褐色脂肪細胞が活性化されれば、脂肪の燃焼効率がアップするというダイエットをしている人にとっては大変興味深い細胞なのです。

「脂肪細胞」と聞くと、それだけで太るというイメージを連想しがちですが、褐色脂肪細胞は太ることではなく、むしろ痩せることに深い関係があります。褐色脂肪細胞の正体と、いかにダイエットにとって重要な役割りを持っているかを説明していきたいと思います。

褐色脂肪細胞の正体は簡単に言うと、体の発熱装置です。体温を上げるために、体内でエネルギーを消費して熱を生じる役割を果たしている細胞が褐色脂肪細胞なのです。人間は恒温動物ですので、体温が一定に保たれるように体の仕組みが出来ていますが、体温が下がり過ぎないように管理をするのが、この褐色脂肪細胞の仕事ということです。

体温が下がった時にはエネルギーを消費して体温を上げているごか、食事によって体にたくさん栄養がたくさん入って来た時に、褐色脂肪細胞が余分な栄養を熱に変換して放出することで、肥満を防止する働きもしていると言われています。

褐色脂肪細胞の働きには、大きな個人差があるため、太りやすい人、太りににくい人という体質の差は、褐色脂肪細胞の働きの差にも一因があるとされています。褐色脂肪細胞の働きが活発な人は、食べ過ぎてもエネルギーを体熱に換えることで太りにくく、逆に働きが悪ければ余分なエネルギーが体脂肪として体に残ってしまうため、体が冷えやすく太りやすいという、なんともありがたくない体質になってしまうわけです。

それならば、褐色脂肪細胞を活性化させたいとは思いませんか？褐色脂肪細胞の働きの個人差は遺伝による影響なども大きいとは言われていますが、意識的に活性化させることができないわけではありません。褐色脂肪細胞に熱を発生させなくてはいけない状況だと思い込ませる刺激を与えることで、強制的に褐色脂肪細胞を働かせることで褐色脂肪細胞の働きを活性化することができるのです。

褐色脂肪細胞を活性化させるのに最も効果的と思われる方法は、物理的に褐色脂肪細胞の周辺を冷やしてあげることにあります。褐色脂肪細胞は肩甲骨の周辺に密集しているため、朝、この肩甲骨の周辺を冷水のシャワーで冷やすことで、褐色脂肪細胞のスイッチを入れて、体を温めるためにエネルギーを消費させるこができます。肩甲骨以外では、わきの下、首の後ろなどにも褐色脂肪細胞が存在しています。ただ、いきなり冷たい水をかぶることは、心臓に負担がかかって大変危険ですので、まずはぬるま湯を体にかけて、徐々に水温をさげるように行うことが大切です。

また、水に入る水泳にも褐色脂肪細胞を活性化することができます。

痩せる体作りのために是非お試し下さい。