痩せる栄養成分記事一覧

本気で痩せたいと思うなら、栄養に関する知識もある程度必要だといえるでしょう。痩せたいと思いながら、無計画に、こんにゃく、ひじき、野菜、海藻などの低カロリー食品ばかり食べるようなダイエットをしている人も見かけます。無理な食事制限によるダイエット方法は、最初の数日で一時的に体重が下がります。体が必要な栄養が補給されない状態を緊急事態とそれ以後は認識してしまうことになります。摂取した栄養をなるべく体に溜...

Lカルニチンとは、肝臓で合成されるアミノ酸の一種であり、ダイエットや不妊に効果があるとして注目を集めている成分です。元々は体内で作られる成分なのですが、20歳を過ぎると生成される量が徐々に減っていきます。Lカルニチンが不足することにより、上手く脂肪の燃焼ができなくなり、体内にどんどん脂肪が蓄積され、その結果、肥満体質や痩せにくい体質になっていってしまうのです。以前は脳に効果のある成分であるとして、...

人の身体の主成分は、たんぱく質です。筋肉や内臓だけでなく、肌や髪や骨まで、全てがたんぱく質からできています。そして、アミノ酸は、たんぱく質を作り上げている最小の成分です。約500種類あるアミノ酸のうち、人の身体を作っているアミノ酸は、約20種類あります。そのうちの9種類は必須アミノ酸と呼ばれ、体内で合成することができないため、食事から摂取する必要があるのです。最近、よく耳にするようになったアミノ酸...

アルファリポ酸は、別名をチオクト酸ともいう有機化合物です。日本ではこれまで医薬品として取り扱われていましたが、最近ではサプリメントとして販売されるようになりました。アルファリポ酸には、糖分の代謝をよくする効果があるため、ダイエットに有効な成分だといわれています。アルファリポ酸は、食事をすることで体内に入ってくるブドウ糖などの糖質や脂質を素早く分解してエネルギーに変えて消費させてくれるのです。また、...

色々なダイエット方法がブームになっては消えていきますが、今でも根強い人気があるダイエット方法が、カプサイシンダイエットです。ご存知の方も多いかと思いますが、カプサイシンは唐辛子の辛味の主成分になります。カプサイシンを摂取すると、小腸から血液中に吸収され、脂肪を燃焼させてくれるホルモンであるアドレナリンの分泌を促すため、ダイエット効果が期待できるでしょう。アドレナリンが脂肪を燃焼させることで、有酸素...

共役リノール酸は、肥満大国であるアメリカで、ここ10年ほど急激に売り上げを伸ばしているダイエットに有効とされる成分です。近年、日本でも広く出回るようになりました。共役リノール酸は、脂肪酸の一種で、身近な食品ではサラダ油で有名なリノール酸から数%ほど抽出される成分の一つです。この微量しか抽出することのできない共役リノール酸は、世界中で脂肪燃焼に効果的であるとして、大変注目を集めています。共役脂肪酸を...

一般的に知られているダイエット方法には、運動・食事制限・サプリメントの摂取などがあります。ダイエットといわれると、脂肪燃焼を連想する人が多いのではないでしょうか。意外と知られていない身体が太く見える原因の一つに、体内に余分な水分が溜まっていることがあげられます。女性ですと、足にむくみを感じる人が結構いますよね。体内の余分な水分をしっかりと排出することで、むくみが解消され、スッキリしたボディを作り上...