Lカルニチンを摂取すれば痩せる?

Lカルニチンとは、肝臓で合成されるアミノ酸の一種であり、ダイエットや不妊に効果があるとして注目を集めている成分です。
元々は体内で作られる成分なのですが、20歳を過ぎると生成される量が徐々に減っていきます。
Lカルニチンが不足することにより、上手く脂肪の燃焼ができなくなり、体内にどんどん脂肪が蓄積され、その結果、肥満体質や痩せにくい体質になっていってしまうのです。
以前は脳に効果のある成分であるとして、医薬品として研究が進められていましたが、脂肪燃焼効果が明らかになったことで、ダイエットサプリメントなどに使用されるようになりました。
Lカルニチンは、ただ摂取するだけで痩せられるのではなく、有酸素運動と組み合わせて摂取することで、体内の糖や脂肪の燃焼を助け、ダイエットに繋がります。
Lカルニチンを摂取して、有酸素運動を取り入れてダイエットをすれば、かなりの効果があるとされ、注目を浴びています。
Lカルニチンは、羊肉やマグロやカツオなどに多く含まれてますが、毎日必要量を摂取するのは大変です。
そこで、最近では、手軽に摂取できるサプリメントや飲料、化粧品などにも配合されるようになりました。
摂取方法は特に定められていませんが、朝に摂取すると効果的です。
また、一度にたくさん摂取しても余分な分は尿として排出されてしまうので、一日数回に分けて摂取するのが効果的だといわれています。
Lカルニチンにはダイエット効果の他にも、糖尿病や高脂血症などの病気を予防し、筋肉痛などの筋肉疲労を緩和してくれるなどの効果もあります。
ダイエットに有効な成分として摂取する以外にも、健康食品として取り入れてみるのも良いのではないでしょうか。

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